po przerwie

jeszcze jedno pytanie ile tego enana biłeś ? po pierwsze to musiało Cie klepnąć po takiej przerwie po drugie nie przeszła mi nigdy przez ręce wałowana prolka, ale nie wiem... może takie są Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-06-28 10:37:09

Dokładnie - nawet po długiej przerwie zakwasy na barkach są minimalne. A kaptur chętnie się kwasi nawet podczas wyciskania - wystarczy tylko trochę niżej opuszczać (przy arnoldkach na przykład).

[...] wyciskac 50kg i nie miec efektow to naprawde jest zle. Odpusc melanze, zacznij jesc, wloz 3 wory ryzu do garnka, usmaz piers z warzywami i masz juz 3 posilki. W szkole na przerwie jesz i tyle. Ja pracuje na nocki i jakos potrafie zorganizowac jedzenie + trening. Najwazniejsze jest to, aby nie myslec "nie moge, nie zrobie, nie dam rady", bo [...]

Powiem wam , że dzis jestem już 2 dzień na tej rozpisce i nie jest źle co prawda wracając z szkoły jestem cholernie głodny ale robiąc aeroby i po godzinnej przerwie w czasie której jem 1 posiłek po posiłku aeroby i do tego ta siłownia i daje rade :) zmęczenie co prawda jest wielkie , ochota snu o 21 co prawda u mnie dziwne bo zawsze kłade sie o [...]

[...] Strefa 1 (50 - 60% HRmax) - Najnizszy poziom intensywności ćwiczeń przy którym można zaobserwować pozytki dla kondycji i zdrowia. Dla początkujących lub osób po długiej przerwie w ćwiczeniach. Przyczynia sie do poprawy zdrowia. Dobra również w okresach regeneracji dla osób przetrenowanych. W strefie tej zachodzi już wykorzystanie tłuszczu [...]

Po porażce i rocznej przerwie dostanie na wejscie title shota... w sumie to tradycja juz...

Po porażce i rocznej przerwie dostanie na wejscie title shota... w sumie to tradycja juz... Lepiej tak, niż walka z mistrzem ale nie o pas Jorge Luis Bezerra oficjalnie rywalem Materli na KSW 28 http://www.konfrontacja.com/index.php?s=news&newsID=1693&jorge-luis-bezerra-oficjalnie-rywalem-materli-na-ksw-28

[...] nie rob ich wcale, sprawa indywidualna do tego brzuszek po treningu - myslalemn nad ABS 2 a ja myslalem nad HST:P Co o tym sadzicie? system 15-10-5 czekam na wypowiedzi! moze byc, jesli wracasz do cwiczen po dlugiej przerwie nie musisz robic SD( była tu niedawno dyskusja na ten temat) choc oczywiscie nic sie nie stanie jak zrobisz....;P pozdro

po rocznej przerwie zrobilbym tak 1-4 meta 30mg ed 1-10 enan 250 e4d 7-12 wino 30ed Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-30 04:07:20

0 stażu w takim sensie, że mięśnie są po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Siłownia mi nie obca i trening też. Kupiłem, bo była okazja -normalnie, to kupiłbym nieco później

Po półrocznej przerwie chciałbym wystartować od nowa. Przyczyn nie będę pisał. Wiem że teraz wyglądałbym o wiele lepiej no ale cóż. Znów mi przyszło zacząć od nowa. Ocenicie dietę? Napisze tylko wzrost i wage oraz zapotrzebowanie bo narazie nie mam jak zmierzyc obwodow,przeprowadzilem sie i nie mam miarki. Wzrost:188 Waga:78 Zapotrzebowanie [...]

no robilem tak ze nogi na drabinkach mialem i lekko pomagalem sobie nimi :) ogólnie trening bedzie dobry jak na powrót po dłuższej przerwie ???

[...] się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. Jakie są korzyści z trenowania tą metoda? - Łatwe wyróżnienie grup priorytetowych przez ćwiczenie ich na początku sesji treningowej. - Duża "dynamika" [...]

[...] Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które wracają do sportów siłowych po dłuższej przerwie. Może on także być stosowany jako trening regeneracyjny, lub wytrzymałościowy. Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. [...]

[...] kolejnych jego urazów albo jak złamana kość zrasta się w miejscu złamania wzmocniona, by w tym miejscu nie nastąpiło złamanie. I IMO normalnym zjawiskiem jest, że po długiej przerwie od jakiegokolwiek sportu tętno szybko skacze i może przekroczyć pułap tlenowy nawet podczas truchtu. Tak samo u osób z większą nadwagą. Jednakże jak już wyżej [...]

Hej, wracam po krotkiej przerwie z prosba o sprawdzenie diety. Musialem zrzucic troche brzucha ktory mi sie nazbieral jedzeniem slodyczy i fast foodow na noc, i ogolnym zapychaniem sie. Mam 27 lat, waze 70.6kg, aktualne zapotrzebowanie to 3071 kcal, cwiczenia 3x w tyg. Dodalem +200kcal i jestem ciekaw czy dieta ponizej bedzie ok [...]

[...] gołym okiem. Trenowałem kiedyś w Gleassons Gym i widziałem trening kolesia z brzuszkiem(jakiś makler) z bardzo dobrym trenerem.Powiedział mi ten trener ,że gość wpada w przerwie na lunch na trening 1 2 1. Prowadzi z nim trening sam albo daje mu zaowdnika z którym pracuje. Na treningi z grupą nie ma czasu.W inne dni przychodzi i trenuje sobie [...]

Witam po dluższej przerwie. Bark i spolka ma sie bardzo dobrze w sumie bez pomocy lekarza bo on w ogole nie ma pojęcia chyba o takich rzeczach na wizytach tylko patrzy czy sie rana dobrze goi po rozcięciu i każe przychodzić co tydzień.Od operacji prawie juz 2 miesiace i w sumie caly zakres ruchu mam i nie odczuwam bólu zadnego. Zrobiono mi cos [...]

to nawet jest wskazane aby ruchac i z nimi dzialac. skoro po takiej przerwie sie nic z nimi nie działo. Wtedy maja jakby przypomnienie do czego sa zdrowia

Witam po tygodniowej przerwie :) 17.01-23.01 Czarne dni, dostałem zatrucia pokarmowego. Nic w stałej postaci nie chciało utrzymać się dłużej niż 20 min w moim żołądku, oddawałem naturze co natury. Przez cały tydzień byłem bardzo osłabiony, ale już wczoraj zrobiłem lekką dietę aby nie forsować żołądka. Dziś już pełny sił i motywacji do odrobienia [...]